IDEIAS QUE TRANSBORDAM
LIVROS. "eu sei que nada sei", MAs só sei que livro relaxa.
Uma das coisas que mais me deixa relaxado é a leitura. É por meio dela que, de fato, consigo me desconectar de tudo o que há a minha volta e ir para um "outro lugar".
Quer uma dica infalível pra diminuir a sua ansiedade? Então, aqui vaí...
Todo os dias, umas duas horas antes de dormir, desconecte-se de tudo o que é eletrônico, principalmente o celular, e leia. Mas esteja no aqui e agora e foque na leitura. Tenho certeza que você irá se sentir relaxado e, consequentemente, pronto para dormir.
Boa leitura e, quem sabe, bom sonhos. ;D
Se liga no selo que cada livro tem. Eles indicam o nível de ansiedade que você pode ter ao ler, seja pela tema em si, pela quantidade de páginas, que pode te deixar ansioso ou, simplesmente, pela linguagem do livro.
